About

Kita semua telah mendengarnya berkali-kali sebelumnya – olahraga teratur baik untuk Anda, dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda seperti kebanyakan orang Amerika, Anda sibuk, Anda memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak, dan Anda belum mengubah kebiasaan olahraga Anda. Kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memulai. Anda dapat memulai dengan perlahan, dan menemukan cara untuk menyesuaikan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam hidup Anda. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda harus mencoba mendapatkan jumlah olahraga yang disarankan untuk usia Anda. Jika Anda bisa melakukannya, hasilnya adalah Anda akan merasa lebih baik, membantu mencegah atau mengendalikan banyak penyakit, dan kemungkinan besar bahkan hidup lebih lama.